Diciamoci la verità: nessuno di noi, se non prende almeno una tazzina ci caffè, riesce a dare il massimo durante l’arco della giornata. Se vi dicessimo che c’è un orario consigliabile per berlo, ci credereste mai?
La risposta a tutto questo è stata data direttamente dalla scienza. Inutile ribadire che stiamo parlando di una delle bevande famose e che piace in tutto il mondo. Allo stesso modo, però, non sappiamo che l’orario in cui lo consumiamo tende ad influenzare gli effetti del nostro corpo e soprattutto della nostra mente. In particolar modo scoprirete come l’ora può influire sulla nostra energia, concentrazione, metabolismo ed anche il sonno.
Non è affatto una novità che il caffè offre dei benefici molteplici per la nostra salute e, soprattutto, per il nostro benessere. Il suo obiettivo, principalmente, è quello di migliorare la concentrazione, attenzione ed umore di ogni essere umano. Anche se in molti ne fanno uso per cercare di combattere la stanchezza ed affaticamento (tanto è vero che è la bevanda preferita dagli studenti universitari).
Caffè, qual è il migliore momento per berlo?
Come riportato in precedenza, però, è consigliabile utilizzare il caffè nell’orario corretto. Chi stabilisce tutto questo? Steven Miller. Per chi non lo conoscesse si tratta di un neuroscienziato e ricercatore della University of the Health Sciences Bethesda. Il migliore orario per assumere caffeina è il mattino. Dalle 09:30 alle 11:30 è davvero l’ideale. Il livello di cortisolo ci aiuta a rimanere svegli ed il sangue tende a calare fisiologicamente. Tanto da prepararsi al picco successivo.
Nel caso in cui si prendesse il caffè nell’orario sbagliato? Sì, potreste avere non pochi problemi. Tanto è vero che si può creare assuefazione e dipendenza. Non solo: nel caso in cui decideste di prendere il caffè una volta svegli è assolutamente controproducente. Anche perché, a quella determinata ora, il rischio è anche di beneficiare di un effetto minore. Per il semplice motivo che il livello di cortisolo già alto.
