E’ tempo di prendere il sole, l’estate è ormai arrivata ma attenzione al sole: cosa si deve fare per ripararsi dagli eventuali danni.
Non ci sono dubbi che la stagione più bella dell’anno è ormai arrivata e chi è fortunato e vive al mare, ha già cominciato a prendere i primi raggi del sole, ma anche nelle città, nessuno vieta sul balcone, nei giorni liberi a dedicarsi alla tintarella.
Ma attenzione, se da un lato abbronzarsi è davvero bello e da un senso di salute, quello che non si può mai sottovalutare sono i danni che il sole potrebbe fare alla nostra pelle, particolare che alla lunga può anche portare a delle conseguenze.
Passare del tempo all’aperto è un ottimo modo per mantenersi attivi, assumere vitamina D e ridurre lo stress. Tuttavia, stare all’aperto significa esporsi ai potenti raggi UV del sole. Stando infatti ad una ricerca un britannico su cinque e quindi il 22% non usa mai la crema solare, esponendosi così al rischio di danni solari.
Come proteggersi dai danni del sole: lo dice l’esperta
Non ci sono dubbi, anche se prendere il sole è quello che tutti aspettano nel corso dell’anno, è sempre importante prestare attenzione e proteggere la propria pelle per tutta l’estate.
Ad avere sottolineato questo è stata la dottoressa Catherine Borysiewicz, consulente in dermatologia presso l’ospedale King Edward VII di Londra, dopo le sue ricerche ha elencato i 4 modi per potersi proteggere:
Non dimenticate la crema solare
Il consiglio più ovvio ma più importante è quello di ricordarsi di mettere la crema solare. Tutti, indipendentemente dal tipo di pelle, dovrebbero usare la crema solare. Catherine raccomanda di utilizzare un SPF di almeno 30 e una protezione UVA di almeno 4 stelle.
Applicatela generosamente
Quando si applica la crema solare, non limitarsi a metterla su una parte del corpo, ma assicurarsi che sia su tutto il corpo. Non dimenticate che il sole può arrivare ovunque, compresi i piedi, il cuoio capelluto e le orecchie: “Usate la crema solare su tutto il corpo e copritevi con abiti leggeri, cappelli e occhiali da sole per aumentare la vostra protezione quando siete in giro”.
Non stare troppo tempo al sole
“Durante l’estate, il sole tende a essere più caldo e pericoloso tra le 11.00 e le 15.00”, afferma la consulente. È bene stare lontani dal sole diretto in questi orari e non dimenticare di bere molti liquidi per ridurre il rischio di un colpo di calore.
Raffreddare le scottature
Se vi scottate al sole, cosa che capita a tutti prima o poi, raffreddate la pelle con acqua fresca. Catherine raccomanda poi di applicare un doposole per ridurre l’irritazione. È inoltre possibile assumere antidolorifici come il paracetamolo per alleviare il dolore contribuendo a ridurre l’infiammazione causata dalla scottatura.
