Cosa evitare quando si hanno le mestruazioni: tra miti e verità

Ogni donna, una volta la mese si trova a contatto con il ciclo mestruale: ma quali sono le cose da evitare. Tra realtà e mito.

Una volta al mese, le donne hanno il ciclo mestruale, doloroso o meno, forte o meno forte: a tutte succede di affrontarlo. Ebbene, da sempre esistono delle cose che è il caso di non fare.

Tra queste però non tutte corrispondono alla realtà e molte cose infatti negli anni sono state ingigantite e cambiate per potere in qualche modo creare anche dei falsi miti dietro a questa situazione.

Ma entriamo nel dettaglio e partiamo con le cose che in realtà sono davvero sconsigliate:

– Tenere l’assorbente troppo a lungo: per evitare cattivi odori o di incorrere a infezioni l’assorbente va cambiato spesso, almeno ogni 3/4 ore. Importante è non tenerlo su per più di 8 ore di fila, compresa la notte. Stesso discorso anche per gli assorbenti interni, vanno cambiati ogni 3/4 ore con le mani pulite, sennò c’è il forte rischio di infezioni. Per la coppetta mestruale dipende dal brand, è fondamentale non superare le ore scritte sulla confezione del prodotto.

– Non fare attività fisica: è fondamentale il contrario, lo sport aiuta tantissimo contro crampi e ansia. Facendo attività fisica infatti aumentano le endorfine che hanno un effetto di anestetico naturale.

– Avere rapporti sessuale senza precauzioni: il consiglio è di usare sempre la giusta protezione, anche quando si ha il ciclo. La possibilità di rimanere incinta è vero che è molto bassa ma non è impossibile, quindi è meglio stare comunque attente.

– Mangiare prodotti caseari: è meglio evitare prodotti come latte, yogurt e formaggi poiché contengono l’acido arachidonico che può causare maggiori crampi all’addome.

– Mangiare cibi salati: anche in questo caso è meglio evitare l’assunzione di cibi molto salati poiché potrebbe esserci un aumento della ritenzione idrica, del gonfiore e dei crampi.

– Assumere farmaci a base di acido acetilsalicitico: evitare questo tipo di farmaco perché l’acido acetilsalicitico tende a fluidificare il sangue e potrebbe causare un flusso più abbondante.

– Fare la ceretta: evitare di fare la ceretta per il semplice motivo che potrebbe risultare molto più dolorosa poiché i livelli estrogeni diminuiscono e i dolori fisici risultano amplificati.

– Usare meno protezioni durante la notte: si pensa che il flusso di notte sia più blando ma non è così, bisogna quindi proteggersi adeguatamente prima di andare a dormire.

Ciclo mestruale: i falsi miti su che cosa non fare

Come detto prima, oltre alla cose che effettivamente è il caso di non fare in quei cinque giorni del mese, ci sono anche dei falsi miti, che è arrivato il momento di sfatare.

– Non fare il bagno o la doccia: è invece ancora più importante curare l’igiene intima, perciò il bagno o la doccia vanno benissimo.

– Non usare assorbenti interni se sei vergine: altro falso mito, il tampone non può arrivare a lacerare l’imene, quindi si può utilizzare anche se si è ancora vergini.

– Non tingersi i capelli: non c’è motivo per cui non farlo, non è vero che la tinta non da gli effetti promessi se si ha il ciclo.

– Non cucinare: secondo le credenze gli ormoni del ciclo altererebbero i risultati in cucina. Non c’è nessun fondamento, col ciclo si può cucinare senza problemi.

– Non si possono avere rapporti sessuali: non ci sono controindicazioni, la scelta deve essere personale.

– Non toccare i fiori: secondo le credenze una donna col ciclo se tocca un fiore questo appassirebbe. Non è vero.