Alcuni alimenti sono dei veri e propri nemici della dieta: anche se non è facile, ecco quale è bene evitare
Soprattutto in estate, il desiderio di restare in mettersi in forma è più vivo che mai. Complice anche la prova costume, in tanti cercano dei rimedi last minute per presentarsi al meglio alle vacanze. Quello che è certo è che non esistono diete miracolose e che l’alimentazione va curata tutto l’anno; fondamentale inoltre, per ottenere e mantenere una splendida silhouette, è unire anche dell’allenamento ad una buona dieta. Anche pochi minuti di passeggiata al giorno permettono al fisico, ed alla mente, di stare meglio.
Per gli appassionati, la palestra resta il miglior rimedio contro i chili in eccesso, ma anche chi non ha abbastanza tempo per andarci può passeggiare all’aria aperta o fare attività in casa. Tuttavia oltre alle accortezze da avere in tema di allenamento, ce ne sono altre che ovviamente riguardano il cibo da scegliere. Ecco quindi la lista degli alimenti più calorici e quindi da assumere con poca frequenza e in contenute quantità quando si sta a dieta.
Cibi nemici della dieta
Sono tanti i cibi a cui si rinuncia a fatica e molto spesso sono questi quelli che hanno più calorie. Nella lista infatti dei nemici della dieta ci sono i gustosi pop corn: è tra gli snack preferiti, soprattutto quando si guarda un film; i pop corn salati da microonde di solito contengono 345 cal per 100g, oltre a molti grassi non sempre della migliore qualità. Se proprio non si resiste alla tentazione, meglio preparali da soli in casa.
Altro tema ‘delicato’ è quello degli insaccati: sono poco coloro che non ne vanno matti, eppure la maggior parte degli insaccati si aggira tra le 200 e le 400 calorie. Il tasto dolente per eccellenza quando si parla di dieta è sicuramente la pizza: 100 gr, cioè circa due fette, possono contenere, a seconda della farcitura, minimo 200 cal.
Meglio evitare anche i donuts quando si è a dieta: tanto buoni, quanto calorici; una porzione di 80 gr contiene 230 cal. Infine, meglio stare lontani dalla caramelle gommose: è difficile, per grandi e piccini, ma per una confezione di 100 gr le calorie sono ben 380.
D’altronde si sa, per effettuare una buona dieta si devono fare dei sacrifici e i cibi elencati, per quanto gustosi, è meglio tenerli alla larga.
