Ad ogni modo, il vero consiglio è quello di non approcciarsi mai a questa dieta in modo del tutto autonomo ma affidarsi sempre a delle figure professionali che siano anche esperte nel campo della nutrizione, cosi anche da non trovarsi nella situazione di avere delle carenze di energia e di nutrienti.
“In ultimo, la dieta intermittente richiede molto autocontrollo, che si traduce nel non concedersi sgarri, perché la ripetitività e soprattutto l’alternanza sono fondamentali affinché l’organismo inneschi quei meccanismi che ci porteranno a perdere grasso e ad ottenere benefici a livello infiammatorio e metabolico” ha infine concluso l’esperto.