E’ arrivata l’estate: meglio la doccia calda o quella gelata?

Un dilemma che sembra banale, ma che invece implica anche un aspetto importante dal punto di vista del benessere del nostro corpo

Doccia calda rilassante o fredda sfidante? Ci sono diverse scuole di pensiero su quale sia più benefica per il nostro corpo e ci sono altrettante persone che amano una e detestano l’altra. Negli anni sono stati molteplici gli studi che hanno provato a dirimere la questione e il risultato finale potrebbe anche sorprendere.

Ci sono evidenti benefici sia che si preferisca la doccia calda o fredda e se una doccia calda è ciò che più comunemente il corpo desidera al mattino, è utile sapere che anche le docce fredde hanno notevoli benefici. I benefici per la salute che derivano dall’acqua fredda sono legati alla restrizione dei vasi sanguigni, mentre l’acqua calda aprirà quegli stessi vasi sanguigni.

Calda o fredda portano comunque benessere

Notoriamente siamo portati ad utilizzare l’acqua calda quando facciamo una doccia, miscelandola bene fino ad arrivare alla temperatura perfetta per noi, chiaro che la sensazione dipende molto dalla stagione in corso, in inverno è da uomini duri provare a fare la doccia con l’acqua fredda, mentre in estate una doccia non calda potrebbe portare sicuramente più giovamento. Entrambi i modi di afre la doccia comunque portano benefici al nostro organismo.

I vantaggi di fare docce fredde sono diversi: calmano e leniscono la sensazione di pelle pruriginosa, eliminando la necessità di doversi grattare. Favoriscono maggiormente il risveglio, in quanto incrementano l’assorbimento di ossigeno, la frequenza cardiaca e la reattività. La doccia fredda stimola la circolazione: quando l’acqua fredda arriva al corpo, soprattutto bagnando gambe e braccia, restringe la circolazione sulla superficie del corpo. Mentre le docce fredde potrebbero non essere indicate quando si avverte già sensazione di freddo, poiché la temperatura più fresca non aiuterà in alcun modo a riscaldarsi e in caso di presenza di stati influenzali in corso.

I benefici di quella calda

La doccia calda è un ottimo rimedio per chi ha difficoltà a rilassarsi o ad addormentarsi di notte.  Questa infatti è una pratica comune per il rilassamento muscolare prima di andare a dormire perché le docce calde attivano il sistema nervoso parasimpatico che causa stanchezza. Le docce calde fanno bene anche al rilassamento muscolare. L’acqua calda aiuta efficacemente ad alleviare la tensione del corpo e può aiutare a lenire l’affaticamento muscolare. L’acqua calda invece è meno indicata in caso di pelle secca o irritata in quanto l’acqua calda provoca danni alle cellule di cheratina che si trovano sullo strato più esterno della nostra pelle, l’epidermide. Inoltre la doccia calda notoriamente contribuisce all’aumento della pressione sanguigna quindi risulta poco indicata se si hanno problemi di pressione alta o malattie cardiovascolari.