Ecco dei consigli per non avere più la pancia gonfia: il segreto è sempre nella buona e corretta alimentazione
Dopo aver mangiato hai sempre la pancia troppo gonfia? Diversi cibi possono portare problemi di gonfiore dell’addome, unito poi a crampi e dolori vari durante la digestione. È il caso, quindi, di evitare 5 alimenti che possono causare tutti questi spiacevoli inconvenienti. Ecco, di seguito, la lista completa.
5. Il dado. Questo alimento sintetico contiene diverso grasso di origine animale o vegetale e i suoi ingredienti vengono estratti chimicamente da alcuni scarti di produzione. Si tratta di un additivo ipercalorico e povero di sostanze nutritive. Arriva a coprire il sapore ed è nocivo per l’organismo. Inoltre, come già detto, tende a favorire il gonfiore addominale.
4. È risaputo che i latticini possono causare numerosi problemi. Sono tantissime le persone intolleranti che devono dosare la quantità di questi alimenti. La pancia gonfia può essere spesso legata ad un’assunzione prolungata del latte e di tutti i suoi derivati, che sono alimenti che spesso rendono particolarmente difficile la digestione. In commercio esistono molti prodotti vegetali che possono sostituire, anche solo temporaneamente, formaggi o latte vaccino. È sconsigliato, quindi, ingerirne grandi quantità.
Gli altri tre alimenti
3. Gli insaccati sono un altro tipo di cibo da evitare. Per esempio, in particolar modo, i wurstel e la mortadella, che sono alimenti realizzati con carne di scarto macinata finissima. Proprio per questo motivo presentano un’elevata presenza di nitriti e nitrati cancerogeni, nocivi per la salute, di difficile assimilazione e che possono portare ad un importante gonfiore addominale. Non finisce qui: infatti da un studio condotto dall’Università di Zurigo e pubblicato su Bmc Medicine, inoltre, è emerso che un consumo eccessivo di questi alimenti aumenterebbe anche il rischio di malattie cardiovascolari e cancerogene.
2. Attenzione anche al lievito. Questo è presente in molti alimenti, come la pizza, i dolci e il pane. Molto spesso i cibi che lo contengono tendono a provocare un consistente gonfiore all’addome che si manifesta subito dopo aver mangiato, e che spesso viene associato anche ad una fastidiosa sensazione di pesantezza. Questo problema potrebbe derivare anche dalla cottura sbagliata degli alimenti stessi.
1. Per concludere, ci sono i fritti. Infatti, tutti gli alimenti e i cibi fritti in olio rendono il processo digestivo particolarmente difficoltoso. Proprio per questo, quindi, tendono a risultare pesanti e poco digeribili e la pancia gonfia ne è una diretta conseguenza, spesso associata a dolori e crampi. Non sono chiaramente alimenti salutari: i fritti sono spesso sconsigliati ed è meglio evitarli il più possibile.
