Forse non tutti lo sanno ma la carenza di magnesio si manifesta tramite dei sintomi in particolare: ecco la top 10.
E’ sempre davvero importante prestare attenzione a quello che la nostra salute e il nostro corpo cercano di dirci anche in modo che a primo impatto può sembrare di poco conto, ad esempio anche la carenza di magnesio ha dei sintomi.
Cominciamo subito dicendo che il magnesio è un minerale davvero molto importante che svolge un compito fondamentale per il nostro organismo e per il funzionamento del nostro sistema nervoso. Ma non finisce qua: preserva la salute della pressione arteriosa e della circolazione sanguigna, protegge quella delle ossa e dello scheletro, infine supporta il metabolismo dei grassi e la sintesi proteica.
Quindi per capirci ancora meglio, il magnesio è una parte importantissima del nostro organismo che viene assorbita dall’intestino tenue, per poi attraversare i filtri del corpo, i reni, e trovare via di fuga attraverso le urine, le feci e anche il sudore. E quindi nel caso in cui questo dovesse mancare, è il caso di correre ai ripari. Ma quali sono i sintomi che ci possono mettere in allarme?
Carenza di magnesio, ecco i dieci sintomi che ti avvertono
“La carenza di magnesio può palesarsi attraverso cause sempre differenti, come l’assunzione di farmaci, oppure in presenza di una serie di patologie che possono incidere sull’assorbimento come il morbo di Crohn, la celiachia o il diabete di tipo 2. Ma anche l’alcolismo, la malnutrizione e il digiuno eccessivo, la pancreatite, l’insufficienza renale cronica e altre problematiche serie che possono incidere sul funzionamento della tiroide” questo confermano gli esperti.
Ma entriamo nel particolare e scopriamo quali sono i dieci sintomi che ci possono avvertire e che non vanno mai sottovalutati:
- sindrome pre-mestruale che si manifesta attraverso forte cefalea, crampi addominali e uterini, sbalzi d’umore e sbalzi ormonali;
- astenia data da una forte sensazione di spossatezza e debolezza degli arti inferiori;
- difficoltà di concentrazione;
- crampi e spasmi muscolari, ovvero i muscoli risultano più duri e producono dolore;
- resistenza fisica ridotta;
- problemi alle ossa, perché il magnesio svolge un ruolo importante per l’assimilazione della vitamina D che, a sua volta, attiva l’assorbimento del calcio;
- ansia e depressione ma anche intorpidimento emotivo e apatia;
- pressione alta e ipertensione;
- disturbi del sonno, difficoltà a rilassarsi e addormentarsi;
- problemi in gravidanza. Il magnesio assunto su indicazione medica riduce le nausee, i crampi addominali e protegge il nascituro da un parto prematuro.
