Il meteo non lascia presagire nulla di buono, per l’Italia è in arrivo il caldo bollente: cosa fare per poterlo prevenire?
Non ci sono dubbi che dopo diverse settimane di tentennamenti, l’estate è finalmente arrivata e con essa anche il caldo vero e proprio, peccato che quello che abbiamo al momento è solo un accenno di ciò che ci aspetta.
Pare infatti che sta per abbattersi un caldo davvero bollente sulla nostra bella Italia che non lascerà scampo proprio a nessuno e che potrebbe riservare delle conseguenze di non poco conto e da non sottovalutare.
Per potersi difendere, la Croce Rossa Italiana ha messo online un decalogo con regole di base per affrontare le ondate di calore, insomma una serie vera e propria di consigli che possono certamente tornare utili.
Meteo, ecco le regole per proteggersi dal caldo in arrivo
1) Esci solo nelle ore più fresche del giorno e se possibile frequenta parchi e zone alberate. La presenza di vegetazione abbassa di diversi gradi la temperatura.
2) Se esci di casa, porta con te una borraccia e verifica che sul percorso ci siano fontanelle. Ci sono molte ‘app’ che possono aiutarti a trovarle.
3) Porta sempre con te un cappello e la crema solare.
4) Con il caldo il corpo ha bisogno di meno calorie: consuma pasti piccoli e leggeri, preferisci frutta e verdura. Una dieta buona per il caldo e per il Pianeta.
5) Se non hai un condizionatore o vuoi limitarne l’uso, mantieni freschi gli ambienti di casa tenendo finestre e tapparelle chiuse durante il giorno e aprendole la sera. Se utilizzi il condizionatore, non superare i 5 gradi di differenza con l’esterno. Mentre, se usi un ventilatore ricordati di non puntarlo direttamente su di te o altre persone.
6) Bevi molta acqua ed evita le bevande alcoliche che aumentano la disidratazione. Ricorda che l’acqua del rubinetto o della fontanella ha un minore impatto ambientale.
7) Non trascurare l’abbigliamento: abiti ampi e tessuti leggeri, naturali e di colore chiaro possono aiutarti a regolare la temperatura del corpo.
8) Prima di metterti in viaggio, consulta le previsioni meteo e preparati in anticipo.
9) Sapevi che le donne, le persone anziane e i bambini sono più soggetti alle ondate di calore? Proteggile dai rischi per la salute seguendo i nostri consigli e, quando si verificano picchi di alte temperature, assicurati che stiano bene.
10) Se manifesti uno di questi sintomi potrebbe trattarsi di un colpo di calore: affanno, dolore toracico, confusione, debolezza, vertigini o crampi. Cerca assistenza medica e, in caso di emergenza, chiama il 112 o il 118
