26Forse non tutti crederanno al rimedio più naturale che esista contro l’insonnia, dormire con delle piante in camera da letto
Ci hanno sempre detto che tenere le piante in camera da letto non è una buona idea perché assorbono l’ossigeno nell’aria e lo trasformano in anidride carbonica. In realtà alcune piante hanno la straordinaria capacità di rilasciare ossigeno anche in assenza di luce e depurare l’aria da formaldeide, xilene toluene e ammoniaca.
Dormire bene la notte è fondamentale per la salute. E’ importante quanto una dieta equilibrata e nutriente e fare esercizio. Il sonno è un processo rigenerativo in cui sia il corpo sia il cervello subiscono delle riparazioni. Ha anche un effetto “detox”.
L’ importanza di riposare bene
Secondo numerosi studi avere un po’ di verde nelle nostre camere da letto concilierebbe il sonno calmando una serie di fastidiosi disturbi e riducendo i livelli di stress. Un buon sonno è essenziale per le funzioni della memoria, la funzione immunitaria e il funzionamento degli ormoni nel corpo. Questo grazie al fatto che i ritmi biologici rallentano, l’organismo recupera le energie spese durante la giornata e il cervello riduce al minimo la sua attività, occupandosi principalmente di rielaborare le esperienze fatte durante la veglia. In media gli adulti hanno bisogno di 7-8 ore a notte, mentre i bambini possono dormire fino a 10-12 ore al giorno.
L’aiuto “verde” delle piante
Non dormire bene, invece, ha conseguenze tangibili sul benessere psico-fisico dell’organismo. Per questo esistono diversi metodi naturali per facilitare l’addormentamento e migliorare la qualità del sonno. Per esempio non tutti sanno che esistono delle piante “da camera da letto”, perfette per arredare, ma anche calmanti e rilassanti, capaci di migliorare la qualità del sonno, vediamo quali.
LAVANDA E’ un vero e proprio alleato per ridurre l’agitazione e calmare l’ansia, capace di rilassare il sistema nervoso, è di grande aiuto per combattere l’insonnia. Si dice addirittura che sia in grado di curare la depressione e il mal di testa. Mettere una piantina di lavanda in camera da letto, anche nella cameretta dei bambini, influirà positivamente sul sonno.
GELSOMINO E’ una pianta che dona splendidi fiori bianchi e profumatissimi, preziosi da utilizzare come rimedio naturale. La loro principale attività è sedativa, calmante, ed efficace nel favorire il sonno. Il suo profumo è abbastanza forte, per questo il consiglio è di posizionarlo non vicinissimo al letto.
ALOE VERA E’ spesso indicata come la pianta più efficace nel migliorare la qualità dell’aria in casa, in particolare la notte, durante la quale emette ossigeno. Per questo aiuta a prendere sonno più velocemente.
GERBERA Anche un bel mazzo di gerbere colorate in camera è una soluzione perfetta per pulire l’aria e per dormire meglio.
SANSEVIERIA E’ una delle piante più adatte a vivere in una camera da letto con poca luce, ha la capacità di contrastare la formaldeide e l’elettrosmog proveniente dai vari dispositivi elettronici presenti nella stanza e grazie alle sue foglie che producono ossigeno durante la notte migliora la qualità del sonno.
EDERA E’ formidabile nella purificazione dell’aria grazie alla sua straordinaria capacità di assorbire formaldeide, contrasta la muffa ed è perfetta per chi soffre di allergie e asma. Posizionata in camera da letto, cresce anche in ambienti con poca luce, è perfetta per migliorare significativamente la qualità del sonno.
