Sudore eccessivo in estate, ecco come evitare disagi

Soprattutto in questi giorni, quello del sudore è un disagio comune: ecco qualche consiglio per arginare il problema

Sudare in maniera eccessiva rappresenta un disagio tutto l’anno, ma questo problema chiaramente si amplifica nei mesi estivi quando le alte temperature non permettono di avere sempre un aspetto ‘asciutto’ e presentabile. Con questo caldo infatti si tende a sudare maggiormente e spesso anche gli abiti presentano aloni, dati appunto dall’eccessiva sudorazione.

Dopo la doverosa premessa è bene tranquillizzare tutti dicendo che la buona notizia, some sottolinea Elle Italia, è che esistono rimedi naturali e medicali per regolare la sudorazione, moderandola e inibendola, oltre a tenere a bada il cattivo odore.

Come provare a ‘gestire’ la sudorazione

Ogni persona reagisce differentemente alle alte temperature, c’è chi suda poi anche in inverno e chi anche in estate non ha problemi. Ad ogni modo, come sottolinea la naturopata e nutrizionista Laura Quinti, consulente di Terme di Saturnia Natural Destination, “si parte sempre dall’alimentazione. La sudorazione viene stimolata dal consumo frequente di bibite zuccherate, alcol e caffè, ma colpevoli sono anche cibi grassi e alimenti ricchi di zucchero, che richiedono molta energia all’organismo per essere digeriti e smaltiti.

Ci sono anche ingredienti salutari che con il caldo estivo andrebbero limitati, vedi alla voce aglio, peperoncino e cipolla: tendono a far aumentare la sudorazione. La natura mette a disposizione dei rimedi efficaci per controllare l’eccesso di sudore. Ad esempio l’erba di grano liofilizzata: sciolta in un estratto di verdura e frutta o in acqua liscia, regola la sudorazione (la si acquista in erboristeria)”.

“Anche l’aceto di mele, bilanciando i livelli di pH nel sangue, contribuisce a ridurre e regolare la sudorazione aggiunge. Oltre, ovviamente, a curare al massimo l’igiene, preferendo detergenti delicati se ci si fa la doccia più volte al giorno, provate a strofinare sulla pelle bagnata una piccola quantità di argilla verde ventilata: agirà come un peeling detossinante, purificando la pelle dai batteri responsabili del cattivo odore. In erboristeria potete fare scorta anche di saponette al sale rosa dell’Himalaya e al pino silvestre, attivi efficientissimi nel neutralizzare i batteri e regalare una sensazione di prolungata freschezza”.

Sono delle semplici accortezze che però, soprattutto in estate, possono aiutare e si da che quello dell’eccessiva sudorazione è un problema importante che può mettere in difficoltà le persone, che faticano a sentirsi a loro agio quando il sudore stesso prende il sopravvento.