La pancia gonfia è un sintomo tipico di numerose malattie o disturbi dell’apparato digerente
Il gonfiore addominale è un disturbo molto comune, si manifesta con una spiacevole sensazione di tensione addominale, espressione di un accumulo gassoso nello stomaco e nell’intestino.
Le cause più frequenti sono un’alimentazione poco equilibrata, per esempio ricca di zuccheri fermentati, lo stress e l’abuso di alcol e fumo, ma anche una masticazione troppo veloce, l’utilizzo di farmaci antidepressivi, antibiotici, antinfiammatori e gastroprotettori. Nelle donne, inoltre, hanno un ruolo determinante anche i cambiamenti ormonali dovuti al ciclo mestruale o, più avanti, alla menopausa.
Ci sono alimenti che favoriscono la fermentazione dei gas addominali, soprattutto alcuni zuccheri fermentabili, i carboidrati, gli oligosaccaridi, per esempio nei legumi, i disaccaridi, come il lattosio, i monosaccaridi, cioè il fruttosio e i dolcificanti alimentari. Quindi meglio evitare il consumo di alimenti difficili da digerire, tipo fritture e cibi alimenti piccanti, i legumi, i cavoli, cipolle, melanzane, carote e tutti i lievitati. Anche latte e latticini vanno consumati con moderazione, soprattutto per gli intolleranti al lattosio. Inoltre, in generale, l’ansia e le preoccupazioni possono accentuare tantissimo tale problematica, dato che l’intestino è il “secondo cervello” dell’uomo! Per fortuna i rimedi naturali contro questo disturbo sono numerosi. La menta è un’erba aromatica con notevoli proprietà rilassanti e antispasmodiche, rimedio utile per i dolori addominali, la cattiva digestione, l’accumulo di gas nel tratto gastrointestinale, la nausea e i sintomi legati alla sindrome del colon irritabile. Per preparare una tisana alla menta è sufficiente lasciare in infusione per circa quindici minuti le foglie essiccate in acqua calda. Dopo l’infusione si filtrano le foglie e si consuma l’infuso.
L’anice ha proprietà spasmolitiche e inibenti i processi di fermentazione intestinali, attività legate alla capacità di rilassare la muscolatura liscia dell’intestino, regolarizzando nello stesso tempo la motilità. E’ utile infatti per ridurre meteorismo intestinale, eruttazioni e flatulenza, oltre che la sensazioni di gonfiore. Lo zenzero è un ottimo rimedio per diversi disturbi, utilissimo per i più diffusi problemi dell’apparato gastrointestinale, come cattiva digestione, gonfiore e dolore addominale. Perfetto da consumare nella versione “tisana”. I semi di finocchio sono consigliati per ridurre il gonfiore, aiutare a digerire e eliminare gas e crampi intestinali. Ottima la tisana preparata in abbinamento a menta e melissa.
Infine il carbone vegetale, grazie alla sua porosità, è in grado di intrappolare gas e altre sostanze in modo da evitarne l’assorbimento o l’accumulo nell’apparato digerente. Viene quindi usato per affievolire i disturbi legati all’apparato digerente, utile soprattutto per contrastare la fermentazione dovuta a problemi di digestione, di meteorismo, aerofagia, pancia gonfia e per contrastare sintomi legati a gastrite, dolori addominali, reflusso e acidità di stomaco.
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